na czczo

Właśnie wróciłem z intensywnego biegania. Myślałem, że będzie zimno a było ekstra. Cóż, no tak jak mówię, dzisiaj na wadzę z samego rana, oczywiście na czczo (i po toalecie) 83.8kg. Jem dokładnie to, co zamieszczam w dziennikach, nic poza. Dojdzie czasami jakas puszka coli zero lub pepsi max, może 2 razy w tygodniu, ale już tego nie zamieszczam [...]

czyli N.O.Explode brac na czczo i po treningu ? wlasnie mam zestaw call mass i explode plus BCAA sfd i mam dylemat jak brac łączyc cell mass

Czyli bieganie na czczo odpada To będę dawał biegi tak jak w inne dni siłownie i będzie dobrze. Dzięki.

[...] bo to gumiś) Hells - no właśnie, gdzie był ojciec ? BAMF - ojciec za***ałeś, bo sie spózniłes i syncia nie upilnowałes Zważyłem sie dzis rano, wyszło 144.2kg, na czczo W grudniu podchodziło już pod 118kg i 115cm w pasie, teraz jest 109 Gdyby nie nadgarstki byłoby ZA***IŚCIE !!! Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-02-14 10:01:49 [...]

[...] polecam, przynajmniej na razie, trening aerobowy o stałej intensywności, na poziomie ok. 65% HR max :) 3. PORA TRENINGÓW Najlepiej jest wykonywać trening aerobowy rano, na czczo - wtedy zapasy glikogenu są najmniejsze (nie ma to znaczenia tylko przy dietach niskowęglowodanowych). Jeśli w ciągu dnia - to najlepiej odczekać przynajmniej z 2 [...]

Wg mnie nie musi być na czczo. Białko zawsze jest dobre.

a i czy branie takie: DT - na czczo xp , przed treningiem cp i po xp Nt- na czczo xp po odstepie ponad 6h cp ok bedzie?

DT: CP na czczo Xp przed treningiem Carbo+Cp po treningu DNT: XP na czczo CP : w porze treningu Ja tak biore:) a i chyba lepiej po trneingu zamoast tego tunczyka tego gainera łykać : D

Jest i zdjęcie zrobione na czczo w ND (ostatni trening w CZW.) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3706b030b6a84089a57dab302cfbcff8.jpg Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-28 10:10:31

[...] normalnie w organiźmie ludzkim i nie mają żadnych skutków ubocznych. Co innego produkty typu ECA. Przy nich lepiej zacząć od ilości mniejszej niż zalecana i nie brać na czczo, tylko z posiłkiem. Jeśli nie będzie żadnych sensacji, trzeba stopniowo dochodzić do zalecanej dawki, a potem dopiero przejść do brania na czczo. Trzeba wstrzymać [...]

[...] się! Fakt faktem było to coś w stylu marszo-biegu udało.sie zaliczyć 21km! Nie liczy się czas, liczy się osiągnięty cel! Dodam Jeszcze, że nie było to planowane i byłem na czczo po dawce spalacza i kawce:p Dziś cały dzień mega ssanie na żarcie, od południa jakieś zachciewajki i mimo dużo objetosciowych posiłków dosłownie po 5min mógłbym jeść [...]

bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

[...] dawno wogole NICZEGO nie trenowalem(czyli tak jakbym od poczatku zaczynal)Co do innych supli to wcialem sporo HMB ;) ale zrezygnowalem z niego na rzecz BCAA(jakos nie jestem przekonany do HMB).BCAA biore od niedawna RANO,NA CZCZO przed aerobami zabojczymi :D(w koncu to redukcja,maja byc na czczo) Takze mysle ze chyba twoj dobry zestaw. Pozdrawiam

[...] :) to już ostatnie i dam wam spokuj ;] Kupiłem Kereatyne oplimp mega caps 1250 150 i mam jeszcze lecytyne w tabl. jak to brac z tym CP? Tak jest ok? DT : CP rano na czczo 15-30 potem przed treningiem ok. 1 godz. i po treningu mono i kiedy ta lecytyna? Razem z mono? DNT: rano na czczo CP i w porze treningu mono Jak byście brali na moim [...]

[...] sniadanie (inaczej nie da rady) dobra bedzie jajecznica z 5 jajek? czy lepiej walnac 100g platkow owsianych z mlekiem + 2 jajka?? - zawsze wstaje o 9 i pije storma na czczo, czesto jednak budze sie np o 7 zeby sie wysikac, moge wtedy wziasc storma, isc dalej spac, wstac o 9 i wypic na czczo na katabolizm ostrowie a pozniej sniadanie ??

[...] 15x19kg 12x23kg 11x25kg + Unoszenie hantli na boki oburącz 15x7kg 12x7kg 12x7kg Odczucia: Nie spałem w domu,a że wczoraj zjadłem na kolacje pizzę, poszedłem na trening na czczo. Tył barków w gigant seriach, wyciskanie na barki poszło ładnie, na filmiku nie ma takiej techniki,jaka była na innych seriach- opuszczałem hantle zdeczka niżej, ale [...]

[...] Pull:190x8 155x8 Podciąganie neutralny:+22,5x10 17,5x10 Wiosło sztangą podchwyt:132,5x10 Przyciąganie klamry:120x10 102,5x12 Wiosło hantlem:54x12 Szrugsy: 100x10 82,5x10 Biceps Kabel wyciąg dolny:73x15 61,3x15 Suplinacja siedząc:22x8 18x10 Maszyna Brzuch:82x20x20 Przyciąganie kolan do klatki :3x25 Skosy:2x50 +25 min cardio na czczo }:-(

12.01.2018 Dzień off-Low carb Dieta: 1.Omlet 2.Kura, olej lniany , warzywa 3.Kura ,olej lniany ,warzywa 4.Kura,ryż,olej lniany, warzywa 5.Gofry - 40B/80ww/10T Dziś regeneracja a jutro Leg day :) %-) -25min cardio na czczo Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-01-13 09:52:36

[...] Rack Pull:192,5x8 157,5x8 Podciąganie neutralny:+25x9 +17,5x10 Wiosło sztangą podchwyt:137,5x10 Przyciąganie klamry:124,6x8 107x12 Wiosło hantlem:56x12 Szrugsy: 105x10 87,5x10 Biceps Kabel wyciąg dolny:77x13 64x15 Suplinacja siedząc:22x9 16x10 Maszyna Brzuch:86x20x20 Przyciąganie kolan do klatki :3x25 Skosy:2x50 -25min cardio na czczo

23.01.2018 Dzień off Dieta: 1.jajecznica z szynką , serek wiejski , masło orzechowe 2,3.kura, warzywa ,olej lniany 4.kura olej lniany,ryż,warzywa 5.Burgery z mielonym z indyka +kasza manna dodatkowo wpadło trochę kcal bo dziś mam swoje święto :) -25 min cardio na czczo